戒烟的好处
1. 身体健康
•    愈早下定决心戒烟，好处就会愈多，吸烟人士在60岁时戒烟，可挽回因吸烟而减少的寿命达三年之多。如果在30岁时戒烟，更可赚回十年寿命。
•    患上肺癌、呼吸系统疾病、心脏病、中风或其他严重疾病的风险将大大减低。
•     改善味觉及嗅觉，令自己精力比从前充沛、呼吸更顺畅。
•     能够减低患上性功能障碍、怀孕困难、早产、流产及出生婴儿体重偏低的风险。
•     减低新型冠状病毒传播的风险。
      

运动能强心健肺，促进血液循环，舒展身心，又可消除精神压力，更可消耗热量，避免过重。但如果我们缺乏运动的正确知识，又忽视安全措施，便很容易蒙受各种损伤。

胰 岛 素 是 由 胰 脏 分 泌 的 一 种 荷 尔 蒙 ， 能 促 进 葡 萄 糖 转 化 成 肝 糖 和 甘 油 三 酸 脂 储 存 在 体 内 。糖 尿 病 是 一 种 因 缺 乏 胰 岛 素 、 或 身 体 对 胰 岛 素 的 反 应 减 低 ， 或 同 时 因 为 这 两 种 情 况 而 引 致 血 糖 水 平 上 升 的 慢 性 疾 病 。

齐齐防流感，年年要打针

胆固醇是血脂一种，8成由身体肝脏制造，2成从动物性的食物中汲取。当中有分为容易积聚在血管内壁的低密度脂蛋白胆固醇( LDL-C)，所以称为「坏胆固醇」，及帮助清除血液中多余胆固醇的高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)，称为「好胆固醇」。

自从各国关口重开后，大家纷纷往外地跑，身边不少友人只要逮到长假期的机会，更一定前往欧美澳等地，欣赏与香港截然不同的明媚风光，让身心得到真正休息。

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大家知道脊骨对身体有多重要吗？

脊骨除了支撑身体的重量之外，我们每天的活动，例如站、行、跑等都要靠脊骨，甚至身体的正常运作都跟脊骨有密切关系。

数据源: 卫生署 家庭健康服务

类风湿性关节炎(Rheumatoid Arthritis ，简称RA) 是一种慢性的炎性疾病，它可能会影响全身不同的关节，亦会累及身体多个器官，如眼、皮肤、肺膜、心包膜和血管等。 事实上，任何种族、性别、年龄的人士均有可能患上类风湿性关节炎，但通常以女性患者比男性为多，而发病年龄多在25 至50 岁之间。