走路速度變慢、走路時總覺得吃力、在平坦路面無故感到重心不穩等等都可能是「肌少症」的警號。若要增肌，從天然食物中補足營養，攝取足夠優質蛋白質（例如瘦肉、雞蛋、魚、蝦、牛奶，以及豆腐、豆漿等大豆製品）尤其重要。立即參加『「肌」膚之增！有「營」食譜創作大賽』! 分享你的增肌食譜，預防肌肉流失，更有機會贏取豐富禮品!
比賽主題： 促進肌肉增長及營養均衡的一餐膳食
參賽日期： 2026年7月18日至8月31日
參賽對象： 北區居民
參賽方法：
參賽者須設計一份原創、促進肌肉增長及營養均衡的一餐膳食食譜，並以 30-50字簡述設計理念，於製作過程拍攝相片2-4張（包括製成品相片），並填妥網上表格提交。
按連結了解比賽詳情及遞交作品：
https://northdhcexpress.com/肌膚之增有營食譜創作大賽/
獎項：
冠軍：破壁豆漿機
亞軍：便攜摺疊式旅行電熱水壺
季軍：家用電熱水壺
優異獎：電動牙刷
評判： 北區地區康健站 註冊營養師 黃兆章先生
參考營養師撰文獲取增肌飲食的貼士：
https://drive.google.com/file/d/1rd2d7UsLlJDjZnoB11xzAfTLkPx66BQR/view?usp=sharing
如有查詢，歡迎致電2511 6000與北區地區康健站聯絡。
